Tidak diragukan lagi bahwa kopi adalah salah satu minuman yang diyakini mampu menambah energi bagi kebanyakan orang. Mulai dari kopi hitam, kopi susu, cappucinno, mochacinno, macam-macam latte, dan lainnya.
Namun, sebagian orang masih takut minum kopi karena dianggap menjadi pemicu kenaikkan berat badan.
Tapi tahukah anda, bahwa kopi justru sangat efektif dalam membantu kita untuk langsing. Seperti penuturan Bob Arnot dalam bukunya "The Coffee Lover’s Diet" bahwa kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran kalori seratus kali lebih cepat. Minum kopi juga dapat menekan nafsu makan dan mengurangi efek makanan berlemak.
Berikut lima cara yang tepat dalam minum kopi supaya bisa langsing?
1. Minum kopi setelah makan.
Sangat dianjurkan untuk menjadikan kopi sebagai minuman penutup. Sehingga, perut merasa kenyang dan dapat menahan keinginan untuk nyemil.
2. Minum kopi sebelum berolahraga atau beraktifitas.
Kopi mengandung kafein yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi, minum kopi sebelum berolahraga, bisa mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh.
3. Kurangi gula, pemanis dan krimer.
Ini merupakan poin penting dalam minum kopi yang benar jika ingin langsing. Penambahan gula, pemanis dan krimer yang berlebihan lah yang memicu kenaikkan berat badan. Jadi, sebaiknya hindari pemakaian tiga hal tersebut untuk mendapat hasil maksimal.
4. Jangan melebihi batas
Anjuran minum kopi yang tepat adalah dua ratus mili untuk sekali minum, atau maksimal enam ratus mili liter.
5. Imbangi dengan air putih
Minuman kopi, berisfat diuretik. Menyebabkan peminumnya kehilangan banyak cairan. Ketika diimbangi dengan banyak minum air putih, kita tidak akan terserang dehidrasi selama proses diet.
Meski kopi merupakan salah satu minuman yang 'menjanjikan', namun bukan berarti minum kopi adalah satu-satunya cara untuk langsing. Dalam menjalankan program diet, minum kopi harus dilakukan bersama dengan pengaturan pola makan dan olahraga yang benar. Jika tidak mempertimbangkan hal tersebut, bisa jadi minum kopi justru berdampak buruk pada kesehatan kita.
0 ComMenT:
Posting Komentar